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​Mein Genuss-Menü

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Kennenlern-Stunde

 Dein Einstieg in die Ernährungsberatung

  • Wo stehst du aktuell mit deiner Ernährung?​

  • Was wünschst du dir?​

  • Wie kann ich dich dabei unterstützen?

2

Individuelle Ernährungsberatung 

Schritt für Schritt zu deinen Ziel

  • Selbstfürsorge, Abgrenzung und gesunde Grenzen fördern

  • Begleitung in belastenden Lebenssituationen und inneren Krisen

  • Unterstützung beim Umgang mit Emotionen, Unsicherheiten und Selbstzweifeln​

​

  • Reflexion über dein Ess- und Trinkverhalten

  • Aufbau einer ausgewogenen, alltagstauglichen Ernährung

  • Begleitung bei Gewichtsregulation (Zu- oder Abnahme)

  • Ernährung in besonderen Lebensphasen (z.B. Schwangerschaft, Stress, Wechseljahre)

3

Begleiten & Vertiefen 

Dich im Alltag erleben

  • Gemeinsames Kochen als Erlebnis: Genuss, Struktur und Sicherheit in der Küche entwickeln

​

  • Einkaufstraining: gemeinsam einkaufen, auswählen und Wissen über Lebensmittel vertiefen

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  • Körperorientierte Übungen (Yoga, Atem, Entspannung), um im eigenen Körper wieder „anzukommen“

„Jeder Weg braucht Mut.“ 🌿

​ASCA-Anerkannt

Meine Beratungen sind ASCA-anerkannt.

Je nach Zusatzversicherungen kann ein Teil der Kosten übernommen werden.

Bitte prüfe bei Deiner Krankenkasse, obund in welchem Umfang eine Kostenbeteiligung möglich ist. 

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